O Dr. Kenko sempre traz ótimas dicas para quem pratica exercícios físicos. Afinal, a atividade esportiva traz diversos benefícios para a saúde física e metal.
Porém, o período mais frio do ano chegou e os cuidados devem ser reforçados também.
É com as temperaturas baixas que os músculos ficam mais contraídos, possibilitando lesões, desconfortos ou dores.
Assim como no verão, é imprescindível utilizar roupas leves para garantir um bom movimento. Entretanto, para proteger o corpo no inverno é importante utilizar moletons leves e camisetas que permitem a transpiração corporal.
Além do mais, o praticante também deve ingerir bastante água e segundo os fisiologistas, são recomendados 200mls a cada 15 minutos de exercícios.
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