Você sabia que já foi comprovado cientificamente que emanar sentimentos positivos faz bem à saúde física e mental?

Simplesmente dizer “obrigado” pode proporcionar diversos benefícios para sua vida, isso acontece porque o ato de agradecer proporciona uma tranquilidade revigorante, gerando sentimentos ainda mais positivos no dia a dia.

Segundo estudos realizados pela Associação de Psicologia Americana em 2015, pacientes que demonstravam mais gratidão indicavam níveis menores de inflamação no organismo. Além disso, a qualidade do sono e humor também foi analisada e apresentou melhora.

Outras pesquisas realizadas pela Universidade para Mulheres do Mississipi e da Universidade da Califórnia nos Estados Unidos comprovaram que o sentimento de gratidão proporciona melhorias na saúde mental. O fato foi constatado após uma experiência que comparou dois grupos de pacientes que receberam transplantes de órgãos, onde o primeiro deveria escrever os efeitos colaterais dos remédios que estavam tomando, como se sentiam e o que esperavam para o futuro. Já o segundo, respondeu as mesmas questões mas com o diferencial de listar 5 coisas ou pessoas pelas quais agradeciam todos os dias e o motivo. O primeiro grupo teve uma grande queda na vitalidade, enquanto o segundo apresentou grande melhora na saúde mental e bem-estar geral.

A gratidão também pode combater a depressão. Robert Emmons, um dos maiores pesquisadores sobre o poder da gratidão, constatou que ser grato é um antídoto que pode ser utilizado na luta contra a depressão. Manter o hábito de agradecer diariamente ajuda o cérebro a se manter mais focado em pensamentos positivos como amor, alegria, perdão e respeito.

Outro fator muito positivo sobre a gratidão é que ela reduz as comparações sociais. Uma pesquisa realizada pelo Journal of Applied Sport Pyschology identificou que a gratidão tem a capacidade de aumentar a autoestima e que pessoas gratas sabem como apreciar as conquistas dos outros sem desenvolver sentimentos negativos como a inveja.

Por isso, no dia da gratidão, trouxemos todas essas informações para você saber que atitudes tão simples podem fazer uma diferença tão grande na sua vida. Comece agora a agradecer e conquiste uma nova vida através da gratidão.