Já falamos aqui sobre o torcicolo e como surge. Hoje, o #DrKenko traz dicas de como evitar o incomodo.
Sabemos que o torcicolo pode surgir devido à má postura ou prática exagerada de exercícios físicos. Porém, é possível evitar que essas contrações ocorram.
O alongamento no pescoço pode ser uma ótima forma de evitar as dores. Você pode inclinar a cabeça para a esquerda e depois para a direita por no máximo 30 segundos e de frente e para traz pelo mesmo tempo também. Faça todos os dias ao acordar.
Além do mais, exercícios regulares e com o acompanhamento de um profissional de educação física também podem ajudar.
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