Como dormir de forma confortável e completa?
Pensando nisso, o #DrKenko traz novas e ótimas dicas para você:
TRAVESSEIRO – O travesseiro é peça fundamental para a qualidade da sua noite. Ele é um dos elementos mais importantes, junto com um bom colchão, pois é responsável por acomodar a cabeça e alinhar a coluna;
EVITE CAFÉ – Devido ao poder energético da cafeína, tomar o famoso “cafezinho” pode atrapalhar o relaxamento e consequentemente, atrapalhar o seu sono;
DESLIGUE A TV – Assistir séries ou filmes antes de dormir pode ser bom. Porém, a luminosidade do aparelho pode também atrapalhar o relaxamento e o sono;
ALIMENTAÇÃO – Já falamos aqui sobre a importância da alimentação saudável para uma noite tranquila. Mas, é sempre bom reforçar essa necessidade. Comer comida pesada e gordurosa pode atrapalhar a digestão e te manter acordado;
TEMPERATURA – O clima também favorece a sua noite. Um quarto fresco é ideal para deixar o sono mais tranquilo.
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