Ficar isolado pode trazer alguns riscos à saúde física e mental do idoso.

Permanecer muito tempo sentado ou deitado pode levar a hipotensão postural e aumentar o risco de quedas.

Deixar de estimular a mente também pode trazer consequências como deterioro cognitivo e até depressão.

Trouxemos algumas dicas para que o idoso possa passar por esse momento com mais segurança, saúde e bem-estar.

- Se você tiver esteira ou similares, use para exercitar;
- Coloque uma roupa confortável;
- Ligue o som para se animar;
- Faça um alongamento;
- Pratique exercícios leves de acordo com o que seu corpo já está acostumado, esse não é o momento de se aventurar em novas modalidades;
- Ande pela casa ou suba e desça as escadas durante 20 minutos, 2 vezes ao dia;
- Você também pode sentar e levantar da cadeira.

Para exercitar a mente e tornar o tempo produtivo, é possível realizar atividades como bordar, jogar jogo de mesa, palavras cruzadas, ler, fazer receitas novas, escrever e fazer meditação.

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