Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e muitas pessoas sabem desta informação, mas poucas acreditam verdadeiramente que dormir bem pode resultar em uma vida melhor.

Curiosidade, você sabe que dormir pouco ou ainda dormir em excesso pode fazer mal?

Uma má noite de sono pode gerar muitas complicações como por exemplo: indisposição, diminuição da criatividade e produtividade, instabilidade emocional, perda de memória, aumento de peso, derrames e diabetes. Podendo também ocorrer baixa imunidade, que pode resultar em gripes e resfriados.

Já o sono em excesso, pode gerar tendências no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e até hipertensão, isso porque quando dormimos ocorre a diminuição da atividade cardiovascular, queda da pressão arterial e da frequência cardíaca.

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