O que é controle emocional?
Controle emocional é a capacidade de lidar com os próprios sentimentos, emoções e como expressar-se de forma saudável.
Além do mais, a prática não é apenas uma forma de agir para benefício próprio, mas também para a comunidade em que o indivíduo está inserido.
Por isso, é sem dúvida um dos tópicos mais importantes das Saúdes Social e Física (dentro das 5 Saúdes). Ele se encaixa na Saúde Física, pois se os sentimentos não forem controlados devidamente, eles podem refletir no corpo e causar problemas físicos.
Um desses problemas são as doenças psicossomáticas. As enfermidades desse campo estão relacionadas à emoções, sentimentos e pensamentos que acabam se manifestando também no corpo, por meio de dores e doenças físicas, como a ansiedade, por exemplo.
Já sobre na Saúde Social, a falta de expressão sentimental provoca dificuldades na comunicação, decisões e atitudes pouco efetivas e cria obstáculos nos relacionamentos sociais.
Para conseguir controlar a suas emoções é preciso respeitar os seus limites físicos e psicológicos, entender as suas vontades, organizar a vida pessoal e corporativa, controlar a ansiedade e se mesmo seguindo essas técnicas, você perceber que está com o emocional descontrolado, procure ajuda de um profissional.
