Dormir bem e com qualidade faz bem para a saúde mental do seu filho.
Cada vez mais, surgem pesquisas apontando para a importância do sono para os adolescentes, tanto para a saúde mental atual quanto para o futuro.
Segundo pesquisa da Universidade de Sussex, no Reino Unido, jovens com problemas de sono aos 15 anos, estão mais propensos à ansiedade ou depressão entre 17 a 24 anos.
Isso mostra que a falta de sono pode contribuir para uma debilitação da saúde mental durante a vida.
Além do mais, dormir entre 8 a 10 horas por dia, ajuda a recuperar as energias, além de garantir um bom estado de alerta e atenção enquanto acordado.
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