O uso excessivo do celular antes de dormir pode causar insônia. 

Aparelhos cada vez menores e a praticidade que eles trazem é o que torna a tecnologia cada vez mais presente no nosso dia a dia, nos acompanhando em qualquer lugar, principalmente na cama.

Esse hábito prejudica a produção de melatonina, hormônio que prepara o cérebro pra dormir. A luz emitida pelo aparelho está na faixa do azul, sendo a maior inibidora do hormônio do sono.

Os prejuízos da insônia para a saúde são inúmeros, a curto prazo estão ligados a atenção, memória e humor, mas quem costuma dormir menos de 6 horas pode desenvolver problemas cardiovasculares, aumentando os riscos para infarto e derrame, além de ter baixa imunidade e estresse.

Esteja sempre atento aos seus hábitos, dormir bem é essencial para a longevidade e qualidade de vida. E se você sente dificuldades para pegar no sono a Kenko Patto possui produtos que podem te ajudar. Acesse nosso site e saiba mais! www.kenkopatto.com.br

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