Alguns estados brasileiros estão registrando altas temperaturas nessas primeiras semanas de 2022.  

Porém, para quem pratica esportes, os dias mais quentes podem ser bem desgastantes e incômodos.

Por isso, é necessário tomar alguns cuidados para evitar desidratação, fadiga ou até desmaios.  

Entre elas estão:

HORÁRIO - Escolha exercitar-se antes das 10h da manhã e após as 16h. Assim é possível evitar o sol forte e emissões de radioatividade nociva à saúde;

ROUPAS - Escolha peças com tecidos leves, adequados e que possam também proteger o corpo contra os raios UV (ultravioleta);

ÁGUA - Não esqueça de sair de casa sem a sua squeeze com água fresca e em quantidade o suficiente para beber durante todo o trajeto;

LOCAL - Prefira espaços arborizados e que tenham sombras para mais conforto e frescor durante a prática da atividade física.

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