Praticar esportes é praticar saúde

Praticar esportes é praticar saúde

Um estudo norueguês divulgado em 2015, aponta que praticar exercícios físicos regulatmente, reduz o risco de morte em cerca de 40% e pode contribuir para aumentar a expectativa de vida em cinco anos. Tudo isso com apenas 30 minutos de atividades físicas de qualquer intensidade por dia.

E ainda, existem diversos outros benefícios, como:

  • Melhora a autoestima e tonifica os músculos, além de ajudar a controlar o peso e a combater a obesidade;
  • Alivia o estresse, contribui para reduzir a depressão e a ansiedade;
  • Diminui as chances de desenvolver doenças cardiovasculares;
  • Melhora o sono e a concentração;
  • Ajuda na produção da serotonina (hormônio do bem-estar);
  • Aumenta o níveis de HDL (colesterol bom).

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