Se alongue ao acordar


Se alongue ao acordar

O alongamento matinal é algo de extrema importância para o bem-estar e produtividade ao longo do dia.

Quando dormimos, nossos músculos ficam relaxados para devolver a energia da musculatura.

Ao acordar, antes de fazer algum exercício ou se espreguiçar, os músculos ainda estão “dormindo” e a tensão deles em determinados movimentos podem acabar resultado em mal jeito ou em alguma distensão muscular.

Com o alongamento você melhora sua flexibilidade, tem mais relaxamento, ativa a circulação sanguínea e ainda melhoram a postura.

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